Den deprimerade stämningen, sorg, skuld, känslan av att du inte kan någonting … med depression uppfattas livet bara i dystra färger, och det verkar som om det inte finns någon väg ut ur detta tillstånd. Depression kan dock hanteras, säger psykiatriker och psykoterapeuter.
Det är värt någon att klaga till ett depressivt tillstånd, många börjar titta på honom med en ofrivillig bebod. "Träffas, dra dig ihop," uttalas ofta som svar. Många är säkra på att en person bara inte vet hur eller inte vill kontrollera sitt humör och gör en elefant från en fluga.
"Detta beror på att vi ofta förvirrar depression med sorg, sorg, mjälte," förklarar psykiateren Elena Vrono. – Hon verkar för oss ett tillfälligt tillstånd som en förkylning eller blåmärke från ett blåmärke – vad som går själv. Depression är dock en verklig sjukdom ".
Studier av neurofysiologer visar att dess inflytande på människors hälsa kan vara extremt farligt. Men depression behandlas. Antidepressiva medel och psykoterapi kommer att rädda. Vilka är orsakerna till denna sjukdom? Hur det manifesterar sig? Och vad man ska göra om vi själva eller en nära och kära blev sjuk?
Hur man avgör om detta är depression
Inte varje negativ upplevelse talar om ett tillstånd av depression. Sorg, sorg, längtan är separata känslor, och depression innebär en komplex kombination av känslor, idéer, minnen och tankar.
"Så under hela livet upplever vi upprepade gånger sorg, som blir en adekvat reaktion på separation, besvikelse, misslyckande eller förlust," säger amerikansk psykolog Carroll Isard i boken "Psychology of Emotions" (Peter, 2008). "Under depression kompletteras sorg av andra känslor – oftast skäms, förlust av självkänsla och aggression som en person upplever i förhållande till sig själv".
Om dina nära och kära eller du själv började titta på livet för dyster, är det viktigt att förstå vad du har att göra med med en stark känslomässig upplevelse av vissa händelser i livet eller med en psykisk störning.
Tendensen att ta på dig allt som sagt, särskilt obehagligt, också ett tecken på depressiva tillstånd
”Klädd humör, förlust av intresse för liv, förlust av styrka, apati, när ingenting ger nöje. Konkret minskning av aptit och vikt. Sömnlöshet eller dåsighet. Ångest eller slöhet. Minskning av prestanda, förvärrande minne och koncentration av uppmärksamhet. Förlust av livets mening. Om de flesta av dessa tecken dyker upp ständigt och minst två veckor, är det troligt att detta är depression, säger Elena Vrono.
Det är också känt att tendensen att Basta Apoteket acceptera allt som sägs till ditt konto, särskilt obehagligt ("detta är mitt fel", "för evigt otur för mig"), också ett tecken på depressiva tillstånd. "Det är viktigt att veta", fortsätter Elena Vrono, "att symtomen på depression kan manifestera sig både i en ganska mjuk form och att uttalas smärtsamt.".
Två skäl: ärftlighet och stress
Olika specialister studerar depression: neurofysiologer, biokemister, genetik, endokrinologer, psykologer. Och alla är överens om att denna sjukdom bestäms av två huvudfaktorer: en ärftlig predisposition och miljön där en person växer och bor.
En grupp forskare under ledning av professorerna i Jorge Balesturo och bildar Martinez från University of Granada (Spanien) genomförde en studie. De bevisade sambandet mellan uppkomsten av depression och den speciella strukturen för en av generna associerade med mekanismen för överföring av serotonin -neurotransmitter, som är ansvarig för vårt humör.
Det visade sig att bärarna av en sådan genotyp med triggermekanismen för depression kan bli den mest obetydliga stressen. De som har en annan struktur av denna gen är inte föremål för depression alls.
Samtidigt finns det en annan bild av förekomsten av denna sjukdom. "Det är uppenbart att depression är av familjens ursprung," skriver den amerikanska psykoanalytikern Nancy Mquilims i boken "psykoanalytisk diagnostik" (klass, 2015), "men hittills kan vi inte utvärdera omfattningen av denna sjukdom genetiskt och i vilket depressivt beteende hos föräldrar blir orsaken till det liknande beteendet hos deras barn".
"Postpartum depression av modern, som åtföljs av depression, frigöring, ångest, oförmåga att känna behovet hos barnet, påverkar det starkt och bidrar till förekomsten av en predisposition till denna sjukdom," håller det med att psykoanalysatorn Vitaly Zimin. – Faktum är att gränserna för "jag" i barndomen är mycket suddiga, barnet delar ännu inte sig själv och andra och upplever moder depression som sin egen ".
Med andra ord kan närvaron av en "ogynnsam" genotyp inte kallas en förutsättning för bildandet av depressiva störningar. Dessutom minskar varma, förtroendeförhållanden i familjen risken för sjukdomen, även om det finns en genetisk predisposition för dem.
Behandling av depression hjälper till att hantera kroniska sjukdomar
Depression kan inaktivera mycket fler människor än angina pectoris, artrit, astma och diabetes – en sådan slutsats gjordes av en grupp experter från Världshälsoorganisationen (WHO) som leddes av Dr. Somnat Chatterji. De genomförde en undersökning bland 245 000 personer från 60 som deltog i länder.
Deltagarna svarade på frågorna: hur de sover, oavsett om deras smärta bryr sig, oavsett om de är intensiva, oavsett om de har problem med minne och koncentration av uppmärksamhet, hur de hanterar vardagliga uppgifter. Resultaten av undersökningen visade att det mest förstörande för hälsa är depression. Om en person lider av depression mot bakgrund av en kronisk sjukdom, förvärrar detta sjukdomsförloppet.
3,2% av de svarande upplevde ett tillstånd av depression minst en gång under det senaste året. Bland de som lider av angina pectoris var 4,5%, bland patienter med artrit – 4,1%, bland astmatiker – 3,3%, bland diabetiker – 2%. Dessutom lider upp till 23% av människor av depression mot bakgrund av en eller flera av dessa sjukdomar, vilket är mycket högre än sannolikheten för att utveckla depression hos en person som inte har någon kronisk sjukdom.
"Depression i kombination med en kronisk sjukdom agerar destruktivt på kroppen, eftersom patientens tillstånd förvärras, trots behandlingen av den underliggande sjukdomen," säger Dr. Chatterji. – Sådana resultat indikerar behovet av att behandla depressionsprioritet ".
I en stängd cirkel
Det mesta av studien av depression är baserad på mätningen av neural hjärnaktivitet. Vad händer i det när vi läser, tänker, känner några känslor? Identifiering av funktionerna i funktionen hos hjärnan hos dem som lider av depression, i jämförelse med friska människor, gör att du bättre kan förstå vilken behandling som kommer att vara effektiv.
Psykologer och psykiatriker vid University of Wisconsin (USA) använde för första gången den elektromagnetiska resonansmetoden för att se sambandet mellan hjärnaktivitet och förmågan att kontrollera känslor.
Deltagarna i experimentet övervägde bilder som orsakade starka negativa upplevelser (trafikolyckor, grinande embitterade djur) och försökte mentalt att minska deras känslomässiga reaktion. För att göra detta föreställde de sig ett positivt resultat av situationen eller representerade det endast med en ram från en film som inte har något att göra med det verkliga livet.
Det visade sig att alla friska människor kan medvetet hantera känslor, men hos dem som lider av depression påverkar mentala ansträngningar inte deras intensitet. Dessutom, ju mer de gör ansträngningar för att förverkliga och kontrollera känslor, desto mer tänds de, faller i en ond cirkel av dystra tankar.
Dr. Johnstone, en av författarna till studien, tror att under depression kränks systemen med nervösa band mellan olika hjärncentrum: kontrollcentret kan inte skicka en "lugnande" signal till mitten av känslor.
En annan studie – franska neurofysiologer – bekräftade förekomsten av en zon i hjärnan, som är ansvarig för tendensen att ”anpassa”, att tillskriva information till sig själv personligen. Det visade sig att hos friska människor är denna zon endast aktiv när de tänker på sig själva. Vid depression som lider av depression aktiveras denna zon som svar på eventuella frågor, särskilt med negativ undertext.
När en person i depression frågas: ”Vad tycker du om snedighet, girighet. " – Han uppfattar frågan som om han ställs:" Och du har en liknande nackdel?"Och lutar sig för att svara positivt. Så när depressioners säger att "detta är starkare än dem" och de inte kan reagera annorlunda, kan de tro: världens uppfattning beror inte på deras önskan. Men detta kan justeras.
Det finns en väg ut
Så, alla som upplever depression uppfattar livet i svart, utvärderar vad som händer från en negativ synvinkel, eftersom det är så störningen av deras hjärna manifesteras. "Men lyckligtvis är dessa processer reversibla," säger Elena Vrono. – En stadig trend att märka och bläddra i huvudet negativ information kan elimineras ".
Det är intressant att jämföra hur två huvudriktningar verkar vid behandling av depression – behandling med hjälp av speciella läkemedel, antidepressiva medel och kognitiv psykoterapi. Det visar sig att båda förändrar hjärnans biologi. Dessutom har psykoterapi, som tvingar patienter att arbeta med kopplingen till ”negativa tankar – negativa känslor”, en direkt effekt på de zoner i hjärnan som är ansvariga för den personliga uppfattningen av negativ information.